Última semana de novembro, 30 dias do natal, já já entramos em dezembro, e aí eu te pergunto: alcançou seus objetivos de 2019⁉️Cuidou da sua saúde ou ainda está adiando⁉️Reflita sobre isso, não deixe para amanhã, você é a sua prioridade‼️#nutrição #saúde #equilíbrio #melhoresescolhas #vidasaudável #bemestar
RECEITA DE GRANOLA CASEIRA👩🏽🍳 Muito fácil de fazer, muito mais saudável do que as industrializadas e muito mais barata também😋👏🏽INGREDIENTES👩🏽🍳1 xícara de chá de aveia em flocos (100 g)➕2 🥄 de sopa de mel (ou açúcar mascavo)➕60 g de castanha de caju➕60 g de castanha do pará➕1 colher de café cheia de canela (2 g) Se quiser você também pode adicionar outros ingredientes (frutas secas, coco, sementes, avelã, cacau...) MODO DE FAZER👩🏽🍳Em uma frigideira, juntar todos os ingredientes e mexer em 🔥 baixo até a aveia ficar crocante, ⏱8 a 10 minutos. Pronto, agora é só esperar esfriar e guardar num recipiente fechado. Obs: você pode dobrar a receita, ou até triplicar e utilizar com equilíbrio em frutas, iogurte, açaí...experimentem‼️#receitassaudáveis #granolacaseira #equilibrio #nutrição #melhoresescolhas #vidasaudável
Quem quer ir ao supermercado comigo⁉️É isso mesmo, o mês de outubro começou e eu vim compartilhar essa novidade👏🏽👏🏽Percebi que muitos dos meus pacientes e das pessoas em geral, vão ao supermercado e escolhem mais os produtos pelas marcas do que pelas suas características, ou então se olham os rótulos, se preocupam ou acham mais importante a tabela nutricional do que os ingredientes em si, e não sabem como interpretar o que está escrito ali. Mesmo dentro do mundo dos industrializados, embalados, processados, existem melhores escolhas e eu como nutricionista posso te ensinar e ajudar no momento das compras‼️Assim, você que faz acompanhamento comigo ou não, que deseja melhorar sua alimentação, contribuir para a saúde das pessoas que moram com você, conhecer mais dos produtos que temos no mercado, saber quais alimentos devem estar na nossa lista semanal, como escolher as frutas e hortaliças, e com isso tudo ainda poder economizar e ter mais saúde⁉️Me manda uma mensagem, vem saber mais desse projeto‼️ #Nutrição #alimentaçãosaudável #saúde #melhoresescolhas #supermercado #rótulos #ingredientes #nutrientes