Excesso de proteína, cuidado! 

Boa noite leitores, A busca por corpos malhados e esteticamente “perfeitos” vem aumentando significativamente o número de loucuras e restrições na hora da alimentação e dos treinos né?! Hoje vou falar um pouco da minha opinião sobre o consumo excessivo de proteínas. Se você ainda não leu as matérias que falo de suplementação clique aqui, … Mais Excesso de proteína, cuidado! 

Suplementação: parte 2

Boa noite leitores, Nesta segunda parte vou falar um pouco dos suplementos mais conhecidos na parte dos energéticos (ricos em carboidratos), como a Dextrose, a Maltodextrina e o Waxy Maize. Se você ainda não leu “Suplementação: parte 1”, clique aqui, para compreender melhor o mundo dos suplementos vitamínicos. Vou começar explicando um ponto super importante, que … Mais Suplementação: parte 2

Cafeína e exercício físico

Boa noite leitores, A cafeína é um composto químico do grupo das xantinas (cuja finalidade é terapêutica e farmacológica), encontrada em bebidas como chás, café e refrigerantes; em alimentos como o chocolate, e até em medicamentos como os analgésicos.  De acordo com a Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, a cafeína quando consumida em dosagens adequadas, … Mais Cafeína e exercício físico