5 dicas para ter uma rotina de exercícios

Boa noite leitores, Mudanças de hábitos não são fáceis na maioria das vezes né?! Falo porque ouço várias histórias, de pessoas que também sentem dificuldade na hora de ter uma rotina de exercícios, por isso fica tranquilo, você não está sozinho. Mas temos que pensar que, muito além de um corpo escultural, a ação de praticar alguma atividade … Mais 5 dicas para ter uma rotina de exercícios

5 alimentos para ajudar na folia de carnaval

Boa noite gente!!! Novamente estamos na véspera do carnaval, e nada melhor do que dicas para você poder aproveitar esses dias (para alguns semanas) de festa, música, dança e bebedeira com mais saúde né?! Já coloquei aqui no site, matérias que associo a Nutrição com o carnaval, leiam Dicas de nutrição para o carnaval e Dicas … Mais 5 alimentos para ajudar na folia de carnaval

Você sabe o que significa Fatores Antinutricionais?

Boa noite leitores, Na matéria sobre o grão-de-bico (clique aqui, se você ainda não leu), comentei sobre os Fatores Antinutricionais presentes nele, assim como em outros alimentos de origem vegetal. Hoje, vou explicar pra vocês o que são estes fatores, e as formas de reduzí-los/tirá-los da nossa alimentação. A palavra “antinutricional” é usada para descrever compostos … Mais Você sabe o que significa Fatores Antinutricionais?

Meu mousse de chocolate

Boa tarde gente, Hoje compartilho com vocês mais uma receita de minha criação que ficou simplesmente sensacional. Além de deliciosa, é super fácil de fazer e com poucos ingredientes. Aquele doce que impressiona pra receber em casa e ainda muito mais saudável dos que os convencionais. Vamos a receita! Ingredientes: – 1 abacate médio (250g) … Mais Meu mousse de chocolate

Pãezinhos Multigrãos

Boa noite gente!!! Essa semana fiz um teste de uma receita que já estava querendo há algum tempo. Quem me conhece sabe que pão de queijo é um dos meus vícios. Já postei aqui no Blog uma receita de pão de queijo de tapioca que realmente ficou bom, mas que não chega aos pés deste … Mais Pãezinhos Multigrãos

O 10 alimentos que rejuvenescem 

Boa noite leitores, Cada vez mais o rejuvenescimento está como uma das prioridades das pessoas né?! O parecer mais jovem é o sonho de muitas mulheres e homens também, muitos partem para as ‘facas’ dos centros estéticos antes mesmo de qualquer mudança de hábito. Saibam que uma alimentação adequada e equilibrada, juntamente com a prática … Mais O 10 alimentos que rejuvenescem 

Dicas para escolher as melhores frutas

Boa noite leitores, Quando vamos às compras alimentícias, a parte mais difícil (que muitos me questionam), é a parte da escolha das frutas, certo? Como escolher as mais maduras, as mais doces e as que têm mais suco? Existem vários modos populares para se fazer isso, pela textura, pelo odor, pela aparência, mas vamos pelos … Mais Dicas para escolher as melhores frutas

Torta de frango integral

Boa noite gente! Nada melhor do que começar a semana com receitinha nova né?! E essa que vou passar pra vocês, além de fácil e deliciosa, é muito nutritiva.  Vamos a receita: Ingredientes da massa – 5 xícaras de chá de farinha de trigo integral (você pode trocar por farinha de arroz integral se quiser tirar … Mais Torta de frango integral

Dicas de como preparar uma lancheira saudável

Boa noite leitores! Há muitos anos, o mundo conseguiu com que a desnutrição infantil fosse diminuída, porém hoje o problema se inverteu. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. A projeção é que em 2025, o número de crianças com sobrepeso … Mais Dicas de como preparar uma lancheira saudável