Excesso de proteína, cuidado! 

Boa noite leitores, A busca por corpos malhados e esteticamente “perfeitos” vem aumentando significativamente o número de loucuras e restrições na hora da alimentação e dos treinos né?! Hoje vou falar um pouco da minha opinião sobre o consumo excessivo de proteínas. Se você ainda não leu as matérias que falo de suplementação clique aqui, … Mais Excesso de proteína, cuidado! 

Suplementação: parte 2

Boa noite leitores, Nesta segunda parte vou falar um pouco dos suplementos mais conhecidos na parte dos energéticos (ricos em carboidratos), como a Dextrose, a Maltodextrina e o Waxy Maize. Se você ainda não leu “Suplementação: parte 1”, clique aqui, para compreender melhor o mundo dos suplementos vitamínicos. Vou começar explicando um ponto super importante, que … Mais Suplementação: parte 2

Suplementação: parte 1

Boa noite gente, Hoje vou falar um pouco pra vocês sobre suplementação. Coloquei ‘parte 1’ porque são tantos tipos de suplementos que resolvi separá-los, nesta primeira matéria vou colocar os mais conhecidos dos proteicos (construtores musculares), que são os mais pedidos e usados. De acordo com a ANVISA, não se pode rotular por “Suplementos Alimentares”, … Mais Suplementação: parte 1

MITO ou VERDADE: Água com limão, emagrece?

Boa noite gente! Mais um modismo para ser esclarecido, a ingestão de água com limão está na boca do povo e também no seu cotidiano de muitos com promessas de emagrecimento, assim como várias outras que já apareceram por aí. Estou aqui para responder a seguinte questão, MITO ou VERDADE: água com limão, emagrece? MITO!!! … Mais MITO ou VERDADE: Água com limão, emagrece?