O poder dos nutrientes: Coenzima Q10

Boa noite leitores, Queridinha do momento, a coenzima Q10 vai além da alimentação e está ganhando espaço por ajudar no envelhecimento, e assim diminuir as temidas rugas, mas será que é só isso?! Não, tem muito mais, vou falar de todos os seus benefícios agora. A coenzima Q10, ou ubiquinona, é uma provitamina sintetizada (produzida) … Mais O poder dos nutrientes: Coenzima Q10

Alimentos funcionais: jabuticaba

Boa noite leitores, Estamos em época de jabuticaba, uma fruta tão brasileira, tão funcional, tão nutritiva, mas que pela grande quantidade que a natureza nos fornece, principalmente entre os meses de agosto a novembro, muitas vezes acabamos descartando né?! Mas será que se soubéssemos os tantos benefícios que ela tem, e também alternativas para poder … Mais Alimentos funcionais: jabuticaba

Requeijão X Cream cheese

Boa noite leitores, Queridinhos de muitos, o requeijão e o cream cheese fazem parte do nosso cotidiano há um tempo, mas quando o assunto “alimentação saudável” entra em pauta, ainda existe uma dúvida de qual é o melhor para consumirmos. Como sempre falo por aqui, sempre dá para fazermos melhores escolhas, hoje o “combate” dos … Mais Requeijão X Cream cheese

Saiba como evitar o efeito sanfona

Boa noite leitores, Tenho certeza que muitos de vocês já ouviram falar, ou mesmo já sofreram com o “efeito sanfona“, não é verdade?! As consequências disso não são nem um pouco saudáveis para o nosso corpo, mas antes que isso aconteça com você ou torne a acontecer, você precisa saber como evitar, é sobre isso … Mais Saiba como evitar o efeito sanfona

5 dicas para ter uma rotina de exercícios

Boa noite leitores, Mudanças de hábitos não são fáceis na maioria das vezes né?! Falo porque ouço várias histórias, de pessoas que também sentem dificuldade na hora de ter uma rotina de exercícios, por isso fica tranquilo, você não está sozinho. Mas temos que pensar que, muito além de um corpo escultural, a ação de praticar alguma atividade … Mais 5 dicas para ter uma rotina de exercícios

Você sabe o que é carvão ativado?

Boa noite leitores, Você já ouviu falar de carvão ativado? Ele é um dos queridinhos das dietas da moda, você sabia? Mas será que seu consumo é realmente recomendado, ou ele é apenas outro produto que daqui um tempo será esquecido? Vamos falar sobre isso e responder estas questões. Se você tiver alguma pergunta que … Mais Você sabe o que é carvão ativado?

Conheça a Alimentação Ayurvédica

Boa noite leitores, As alimentações alternativas devem ser de conhecimento de todos para que assim possamos, junto ao nutricionista e com as crenças e necessidades de cada um, escolher o melhor tipo orientação nutricional, seja ela Ayurvédica, Vegana, Vegetariana, Plant Based etc. Eu, particularmente, quando recebo um paciente no consultório não imponho nenhuma alimentação específica, … Mais Conheça a Alimentação Ayurvédica

Você é o que seus pais comeram

Boa noite leitores, Na semana das mulheres vim aqui para atualizar à todos sobre aquela frase clichê que conhecemos desde que nos entendemos por gente: “você é o que você come”. Hoje, após muitos estudos foi comprovado que não é só isso, que existem muitas influências além de você mesmo. As maiores contribuições para alterar nossa saúde … Mais Você é o que seus pais comeram

O que é KEFIR?

Boa noite leitores, Hoje vou falar um pouquinho do Kefir. Um alimento que está em alta, mas que já existe há muitos anos e nós nem imaginávamos. O Kefir, também conhecido como quefir, tibicos, cogumelos tibetanos, plantas de iogurte, cogumelos do iogurte, é definido pelo Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, como sendo: Leite fermentado, adicionado … Mais O que é KEFIR?