Boa noite leitores, Sei que quanto mais o tempo passa, mais a vida fica corrida e menos horas temos de sono né?! Mas sei também o quanto uma noite mal dormida (insônia) influencia na saúde e no bem-estar e ninguém merece acordar cansado e sem disposição. Foi por isso, principalmente, que a melatonina é o … Mais O sono e a melatonina
Boa noite leitores, Na matéria sobre o grão-de-bico (clique aqui, se você ainda não leu), comentei sobre os Fatores Antinutricionais presentes nele, assim como em outros alimentos de origem vegetal. Hoje, vou explicar pra vocês o que são estes fatores, e as formas de reduzí-los/tirá-los da nossa alimentação. A palavra “antinutricional” é usada para descrever compostos … Mais Você sabe o que significa Fatores Antinutricionais?
Boa noite leitores, Na procura por um corpo “definido/musculoso”, muitas pessoas testam dietas de qualquer tipo, e colocam em risco sua saúde, exagerando nos exercícios físicos e no consumo de proteína (principalmente), descartando a informação de que para o desenvolvimento muscular há um limite genético. Muitos não sabem, mas a massa muscular faz parte da … Mais 5 dicas para aumentar a massa muscular
Boa noite leitores, Vocês já se perguntaram como vão estar daqui há alguns anos? Não sei se todos sabem, deveriam saber, mas independente da sua idade e do seu histórico familiar, a maneira como se cuida hoje, afetará sua saúde amanhã. Mas será que o exercício e a alimentação saudável ajudam a preservar nossa massa muscular? … Mais O exercício e a alimentação saudável preservam a massa muscular no envelhecimento?
Boa noite leitores, DICIONÁRIO – “Estresse: Estado físico e psicológico provocado por agressões que excitam e perturbam emocionalmente o indivíduo, levando o organismo a um nível de tensão e desequilíbrio, em consequência do aumento da secreção de adrenalina; estricção”. E quem não se estressa com nenhuma situação do dia a dia que atire a primeira … Mais 6 alimentos antiestresse
Boa noite leitores, O azeite de oliva é um assunto que sempre aparece na mídia, e que ainda confunde e engana muitos de nós né?! Por isso, a partir de alguns estudos, vou mostrar porque ele é a melhor opção para ser utilizada tanto da forma fria como da quente (grelhados e assados). Se você … Mais Tudo sobre o Azeite de Oliva
Boa noite leitores, A fama do hibisco começou faz pouco tempo e nada mais justo do que falarmos sobre ele por aqui, né?! Gosto muito quando “descobrem” alimentos novos, pois ao contrário daqueles que passam por 5 minutos nos holofotes, estes persistem e estão sempre contribuindo com a nossa saúde. De acordo com um estudo … Mais Vamos falar do hibisco?!
Boa noite gente, Eu sempre falo o quanto estou feliz pelas mudanças que vêm ocorrendo no mundo sobre alimentação e nutrição e a preocupação das pessoas em relação à saúde. Acredito que estamos em uma das melhores fases, onde vários documentários estão retratando como está o cenário mundial pós o “boom” dos “fast foods“, e … Mais Dica: como montar sua marmita
Boa noite leitores, Além de ser adepta e recomendar o uso do extrato de própolis, ouvi falar tanto durante o último congresso que fui, que hoje a matéria será sobre ele. Reparem que, não estou falando daquele própolis famoso que já é misturado com mel, gengibre, menta etc que costumamos utilizar em spray, mas sim … Mais O poder do extrato de própolis
Boa noite leitores, A maioria da população acredita e se baseia somente nos valores do IMC (Índice de Massa Corporal) para ver se sua classificação de peso e altura está correta. Mas este é um dos índices mais básicos que existem e que não pode ser avaliado individualmente. Outros como: porcentagem de gordura, relação cintura/quadril (RCQ) … Mais Medidas corporais e o risco para a saúde
