5 dicas para ter uma rotina de exercícios

Boa noite leitores, Mudanças de hábitos não são fáceis na maioria das vezes né?! Falo porque ouço várias histórias, de pessoas que também sentem dificuldade na hora de ter uma rotina de exercícios, por isso fica tranquilo, você não está sozinho. Mas temos que pensar que, muito além de um corpo escultural, a ação de praticar alguma atividade … Mais 5 dicas para ter uma rotina de exercícios

O poder dos nutrientes: vitamina E

Boa noite leitores, A vitamina E, também conhecida como tocoferol é a principal vitamina lipossolúvel presente no sangue com importante função antioxidante, e assim com excelentes características de defesa contra efeitos nocivos ao organismo. A vitamina E é amplamente encontrada na alimentação, e por isso sua deficiência é rara, porém muitos ainda não conhecem os benefícios que … Mais O poder dos nutrientes: vitamina E

5 mitos da Nutrição

Boa noite gente!   A nutrição é um dos temas mais discutidos atualmente, e seus diversos assuntos estão sendo cada vez mais espalhados de forma equivocada. Seja por profissionais que não são Nutricionistas ou por outras pessoas. Tenho certeza de que vocês já mudaram algum hábito por ouvirem falar de alguém, que tal alimento era … Mais 5 mitos da Nutrição

Verão e alimentação

Boa noite gente!!! Verão chegando, final do ano, férias, festas e com isso muita gente esquece da alimentação. Por isso, este e os próximos posts vão ser dedicados a isso. Vou começar hoje, dando dicas de como você pode aproveitar melhor os benefícios dos alimentos para o verão, para potencializar o efeito do bronzeado com … Mais Verão e alimentação

Inflamação

Boa noite gente! Estou aqui para contar mais uma aula que tive no Natural Gourmet Institute, dessa vez foi só teoria e sobre inflamação, com o Professor Peter Bongiorno. Ele explicou a inflamação de um modo geral e também relacionou com a alimentação, que pode ser relatada como a causa de muitas doenças inflamatórias. Uma … Mais Inflamação

Dicas/regras básicas para uma alimentação balanceada.

Uma alimentação adequada é muito mais do que uma comida no prato, ela pode ser influenciada pelo tempo que você demora em cada refeição e também pelo ambiente. O ideal é que refeições principais (almoço e jantar) sejam de no mínimo 20 minutos e em locais agradáveis e tranquilos. A refeição é um momento de … Mais Dicas/regras básicas para uma alimentação balanceada.