Saiba como higienizar corretamente suas frutas e hortaliças

Boa noite leitores, Por muitas vezes, deixamos de lado a higienização de frutas e hortaliças por acharmos que isso não tem tanta importância, por estamos na correria, ou mesmo por preguiça né?! Confesso que, várias vezes isso também acontece comigo, mas depois de saber dos malefícios e benefícios que isso pode nos trazer, tenho certeza … Mais Saiba como higienizar corretamente suas frutas e hortaliças

5 dicas para aumentar a massa muscular

Boa noite leitores, Na procura por um corpo “definido/musculoso”, muitas pessoas testam dietas de qualquer tipo, e colocam em risco sua saúde, exagerando nos exercícios físicos e no consumo de proteína (principalmente), descartando a informação de que para o desenvolvimento muscular há um limite genético. Muitos não sabem, mas a massa muscular faz parte da … Mais 5 dicas para aumentar a massa muscular

Festa junina: valores nutricionais dos principais quitutes

Boa noite gente!!! E foi dada a largada para a temporada de festas juninas, que são consideradas a segunda maior comemoração aqui no Brasil, ficando atrás somente do Carnaval. E não tem jeito de não pensar nas guloseimas né, porque são muitas. Ano passado escrevi – 8 Dicas para aproveitar as festas juninas sem exageros mas nesse ano … Mais Festa junina: valores nutricionais dos principais quitutes

8 Dicas para aproveitar as festas juninas sem exageros

Boa noite gente!!! E chegou a época de festas juninas, julinas, agostinas. Uma época onde o frio aperta, a vontade de comer aumenta e as tentações também. Acho que estas tradicionais festas de São João são as que mais possuem comidas calóricas e gordurosas de todas né?!  É uma junção de pé de moleque, arroz … Mais 8 Dicas para aproveitar as festas juninas sem exageros

Dicas/regras básicas para uma alimentação balanceada.

Uma alimentação adequada é muito mais do que uma comida no prato, ela pode ser influenciada pelo tempo que você demora em cada refeição e também pelo ambiente. O ideal é que refeições principais (almoço e jantar) sejam de no mínimo 20 minutos e em locais agradáveis e tranquilos. A refeição é um momento de … Mais Dicas/regras básicas para uma alimentação balanceada.