Saiba a diferença entre sal e sódio

Boa noite leitores, A maioria já sabe que o consumo excessivo de sódio não é benéfico para a nossa saúde, mais que isso, que pode aumentar a incidência de doenças cardiovasculares, por aumentar a pressão arterial. Mas, como muitos ainda confundem ou não conhecem a diferença entre sal e sódio, e como esse consumo não … Mais Saiba a diferença entre sal e sódio

Saiba como evitar o efeito sanfona

Boa noite leitores, Tenho certeza que muitos de vocês já ouviram falar, ou mesmo já sofreram com o “efeito sanfona“, não é verdade?! As consequências disso não são nem um pouco saudáveis para o nosso corpo, mas antes que isso aconteça com você ou torne a acontecer, você precisa saber como evitar, é sobre isso … Mais Saiba como evitar o efeito sanfona

5 dicas para ter uma rotina de exercícios

Boa noite leitores, Mudanças de hábitos não são fáceis na maioria das vezes né?! Falo porque ouço várias histórias, de pessoas que também sentem dificuldade na hora de ter uma rotina de exercícios, por isso fica tranquilo, você não está sozinho. Mas temos que pensar que, muito além de um corpo escultural, a ação de praticar alguma atividade … Mais 5 dicas para ter uma rotina de exercícios

Saiba os perigos do plástico para a saúde

Boa noite leitores, Você já parou pra pensar na quantidade de plástico que utiliza no dia a dia? Além de ser um dos maiores poluidores do meio ambiente, você sabia que o uso de plástico, mesmo que pequeno, pode ser prejudicial à saúde? Vou falar sobre isso, e também de dicas e alternativas que beneficiam … Mais Saiba os perigos do plástico para a saúde

Conheça a novidade entre os transtornos alimentares

Boa noite leitores, Você conhece alguém que já passou por um transtorno alimentar? Como foi a aceitação e o tratamento dessa pessoa? Acredito que você já deva estar farto de ouvir falar sobre anorexia e bulimia, ainda vou falar um pouco sobre elas hoje, mas sabia que existe um outro tipo de distúrbio, que muitos já … Mais Conheça a novidade entre os transtornos alimentares

5 dicas de como ter uma alimentação saudável no trabalho

Boa noite leitores, E nas vésperas do feriado do dia do trabalhador, vim pra falar sobre uma das coisas que a maioria ainda sente dificuldade, em como ter uma alimentação saudável no trabalho, pela correria do dia a dia, na falta de rotina de alguns e na falta de horário de outros, vou dar dicas … Mais 5 dicas de como ter uma alimentação saudável no trabalho

5 dicas para aumentar a massa muscular

Boa noite leitores, Na procura por um corpo “definido/musculoso”, muitas pessoas testam dietas de qualquer tipo, e colocam em risco sua saúde, exagerando nos exercícios físicos e no consumo de proteína (principalmente), descartando a informação de que para o desenvolvimento muscular há um limite genético. Muitos não sabem, mas a massa muscular faz parte da … Mais 5 dicas para aumentar a massa muscular

A importância de uma refeição calma

Boa noite leitores, Sei e sabemos muito bem, que com o passar dos anos a vida fica mais corrida e até na hora das refeições a gente corre pra dar tempo de tudo né?! Mas se o momento de comer, mastigar e ingerir alimentos for muito rápido, alguns malefícios podem aparecer sabiam?! Muitos acreditam que, … Mais A importância de uma refeição calma

Você sabe o que é Kombucha?

Boa noite leitores, Já ouviram falar de kombucha? Outro alimento “novo” no pedaço, que na verdade estava esquecido e que agora está sendo adorado por muitos. Mas, o que comem, onde vivem, como se reproduzem? Brincadeiras a parte, são estas perguntas mesmo que vou responder agora. Kombucha é a junção de bactérias e leveduras originárias … Mais Você sabe o que é Kombucha?