• CEREJA • fruta famosa nas festas de final do ano, mas que muitos não têm nem ideia do tanto de benefícios que ela, mesmo tão pequena pode nos oferecer. Hoje, a matéria que escrevi pro meu site vai ser inteirinha sobre ela, sabia que as cerejas nos ajudam a ter um sono melhor e a reduzir dores musculares⁉️E não para por aí não, elas possuem vários outros benefícios nutricionais que vou contar por lá 🍒👏🏽😋 #cereja #fimdeano #nutrição #melhoresescolhas #vidasaudável #saúde #equilíbrio
Última semana de novembro, 30 dias do natal, já já entramos em dezembro, e aí eu te pergunto: alcançou seus objetivos de 2019⁉️Cuidou da sua saúde ou ainda está adiando⁉️Reflita sobre isso, não deixe para amanhã, você é a sua prioridade‼️#nutrição #saúde #equilíbrio #melhoresescolhas #vidasaudável #bemestar
RECEITA DE GRANOLA CASEIRA👩🏽🍳 Muito fácil de fazer, muito mais saudável do que as industrializadas e muito mais barata também😋👏🏽INGREDIENTES👩🏽🍳1 xícara de chá de aveia em flocos (100 g)➕2 🥄 de sopa de mel (ou açúcar mascavo)➕60 g de castanha de caju➕60 g de castanha do pará➕1 colher de café cheia de canela (2 g) Se quiser você também pode adicionar outros ingredientes (frutas secas, coco, sementes, avelã, cacau...) MODO DE FAZER👩🏽🍳Em uma frigideira, juntar todos os ingredientes e mexer em 🔥 baixo até a aveia ficar crocante, ⏱8 a 10 minutos. Pronto, agora é só esperar esfriar e guardar num recipiente fechado. Obs: você pode dobrar a receita, ou até triplicar e utilizar com equilíbrio em frutas, iogurte, açaí...experimentem‼️#receitassaudáveis #granolacaseira #equilibrio #nutrição #melhoresescolhas #vidasaudável
