MITO ou VERDADE: Água com limão, emagrece?

Boa noite gente!
Mais um modismo para ser esclarecido, a ingestão de água com limão está na boca do povo e também no seu cotidiano de muitos com promessas de emagrecimento, assim como várias outras que já apareceram por aí. Estou aqui para responder a seguinte questão, MITO ou VERDADE: água com limão, emagrece?
MITO!!! Como eu já falei várias vezes, mas sempre gosto de repetir, não existe nenhum milagre de emagrecimento, nenhum produto ou alimento que te faça emagrecer sozinho. Não caia na cilada de propagandas enganosas que te prometem uma grande perda de peso em pouco tempo e sem esforço algum.
A água com limão não te faz emagrecer sozinho, porém o consumo dela irá te auxiliar no processo de perda de peso. Auxiliar significa que, fora isso você deverá ter uma alimentação balanceada em todos os outros quesitos e também praticar atividade física regularmente, e que assim o emagrecimento acontecerá com saúde.
Basta meio limão espremido em um copo de água (200 ml) por dia para já ser vantajoso para sua saúde, que pode ser tomado em qualquer horário do dia. Mas se tomado em jejum e de preferência com a água gelada estas vantagens aumentam, veja:
1 – Acelera o metabolismo
O limão é um termogênico natural que faz com que o metabolismo trabalhe mais rápido na digestão dos alimentos, e a água gelada, assim como falei no post anterior sobre as temperaturas frias, também obriga o corpo a gastar mais energia para equilibrar a temperatura corporal.
2 – Ajuda na digestão e alcaliniza o organismo
A combinação da água com limão favorece o trato gastrointestinal. A combinação dos dois também ajuda os ácidos gástricos a cumprirem seu papel de digestão e eliminação no organismo, equilibrando o pH.
3 – Fortalece a função imunológica
Todas as frutas cítricas assim como o limão, são ricas em vitamina C, a qual ajuda na proteção do corpo, deixando nosso organismo menos suscetível a doenças.
4 – Desintoxica
A combinação de água com limão é um diurético natural, o que significa que ajuda seu organismo a eliminar toxinas. (Leia a matéria sobre Detox)
5 – Melhora a saúde da pele
A água com limão além de hidratante, é riquíssima em vitamina C, a qual exerce um papel importante na manutenção da pele, por ser um potente antioxidante e assim ajudar a combater o envelhecimento.
6 – Absorção de ferro
A vitamina C, e como consequência o limão e a água com limão, participa da transformação de ferro no organismo, e por isso é essencial para aumentar sua absorção. O indicado para aumentar os níveis de ferro no organismo, é conciliar na alimentação uma fonte de ferro e uma de vitamina C, como por exemplo, consumir água com limão junto com a refeição.
Para finalizar, uma observação importante: nada de adoçar sua água com limão em?!
Espero que tenham gostado!

3 comentários sobre “MITO ou VERDADE: Água com limão, emagrece?

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s