Entradas para as festas de final de ano

Boa noite gente!!!

Escrevo para vocês com dicas saudáveis para os petiscos nas festas de final de ano. Todos sabem que esta é uma das épocas mais difíceis de não ‘chutar o balde’ né?!

Não precisamos deixar de comer o que estamos com vontade, mas podemos fazer pequenas mudanças, e outras escolhas, principalmente de petiscos, que é uma das partes mais ‘gordinhas’ das ceias de natal e ano novo.

Começando então:

– Mix de castanhas com frutas secas (castanha do pará, nozes, castanha de caju, amendôas, uva passa, damasco – ótima opção de petisco, ricas em fibras e gorduras boas, que auxiliam no bom funcionamento intestinal e do coração)


– Palitinho de caprese com molho pesto (Aquele famoso espetinho que vai mussarela de búfala – cálcio, tomate cereja – licopeno e manjericão – fonte de fibras, proteínas e várias vitaminas) Para ver a receita (clique aqui).


– Salpicão de frango tradicional mas trocando o molho de maionese por iogurte (riquíssimo em proteínas e vitaminas e minerais vindos das frutas, clique aqui para a receita base).


– Brusquetas integrais (de recheios variados, também rica em fibras, e outras varias vitaminas dependendo do recheio escolhido, além de melhorar a saúde do coração por causa do alho e do azeite, que são característicos de todas as brusquetas, clique aqui para a receita)


– Salada de grão-de-bico: ótima opção de leguminosa, essencial para uma refeição completa, assim como as lentilhas, muito usadas nesta época do ano. Fonte de ferro e proteínas, excelente principalmente para vegetarianos e veganos. (Clique aqui para a receita)


– Quiche de brócolis integral: a receita que já ensinei qui no Blog, fonte de fibras, cálcio, potássio. E ainda tem a possibilidade de modificar o recheio, para algum da sua preferência (clique aqui)


Espero que tenham gostado e que façam nas ceias de natal e ano novo.

Feliz natal à todos!!!


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