Boa noite gente!
A maioria das pessoas nem percebe quando é a safra de uma determinada fruta, mas isso é muito interessante de saber, pois além de serem encontradas com maior facilidade, o sabor delas é acentuado, o preço mais em conta e com isso você consome uma maior variedade delas.
Agora estamos chegando na primavera, e nela várias frutas deliciosas e super nutritivas estão com tudo!
Como exemplo, o caso da acerola: riquíssima em vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imune, excelente para combater gripes e resfriados.
A jabuticaba: fonte de aminoácidos e compostos fenólicos, os quais possuem propriedades antioxidantes, sendo anti-inflamatória e anti-cancerígena. Além dela prevenir o envelhecimento precoce.
A amora: possue propriedades que ajudam a regular a pressão arterial, o colesterol, diminuindo por consequência os riscos de doenças do coração, e também auxilia no tratamento da osteoporose, e estimula a memória.
O kiwi: uma excelente fonte de vitamina C (melhor até que a laranja), por isso melhora o sistema imune, prevenindo infecções. Suas quantidades elevadas de vitamina E, também ajudam na saúde da pele e do cabelo.
Abacaxi: ótimo diurético, seu consumo está associado com uma perda de líquidos acumulados, além de ser rico em vitamina C e cobre, que é importante para o sangue.
E a uva: um antioxidante potente, rico em flavonóides, que auxiliam na circulação, aumentam o colesterol bom e por isso reduzem a ocorrência de doenças cardiovasculares.
Essas são só algumas frutas que podemos e devemos consumir no nosso cotidiano. O ministério da saúde orienta o consumo de três porções de frutas por dia. Claro que sempre levando em consideração as necessidades específicas de cada um.
Espero que tenham gostado, beijos!
Ótima dica,adorei.bjs.
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