Frutas da estação e seus benefícios

Boa noite gente!

A maioria das pessoas nem percebe quando é a safra de uma determinada fruta, mas isso é muito interessante de saber, pois além de serem encontradas com maior facilidade, o sabor delas é acentuado, o preço mais em conta e com isso você consome uma maior variedade delas.

Agora estamos chegando na primavera, e nela várias frutas deliciosas e super nutritivas estão com tudo!

Como exemplo, o caso da acerola: riquíssima em vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imune, excelente para combater gripes e resfriados.

A jabuticaba: fonte de aminoácidos  e compostos fenólicos, os quais possuem propriedades antioxidantes, sendo anti-inflamatória e anti-cancerígena. Além dela prevenir o envelhecimento precoce.

A amora: possue propriedades que ajudam a regular a pressão arterial, o colesterol, diminuindo por consequência os riscos de doenças do coração, e também auxilia no tratamento da osteoporose, e estimula a memória.

O kiwi: uma excelente fonte de vitamina C (melhor até que a laranja), por isso melhora o sistema imune, prevenindo infecções. Suas quantidades elevadas de vitamina E, também ajudam na saúde da pele e do cabelo.

Abacaxi: ótimo diurético, seu consumo está associado com uma perda de líquidos acumulados, além de ser rico em vitamina C e cobre, que é importante para o sangue.

E a uva: um antioxidante potente, rico em flavonóides, que auxiliam na circulação, aumentam o colesterol bom e por isso reduzem a ocorrência de doenças cardiovasculares.

Essas são só algumas frutas que podemos e devemos consumir no nosso cotidiano. O ministério da saúde orienta o consumo de três porções de frutas por dia. Claro que sempre levando em consideração as necessidades específicas de cada um.

Espero que tenham gostado, beijos!


Um comentário sobre “Frutas da estação e seus benefícios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s