Comendo fora de casa.

Boa noite gente!

Nossa alimentação fora de casa está cada dia mais frequente né?! O CRN citou uma pesquisa do IBGE, onde foi dito que mais pessoas em nosso país estão comendo fora de casa.

Os bufês self service estão entre os mais procurados pela sociedade sem tempo de hoje, pois nele os clientes entram, comem e vão embora em um curto período. Mas é aí que está o problema, porque muitas vezes além de comer super rápido, as pessoas não fazem escolhas corretas e se deixam levar pela grande variedade de alimentos com alto teor de gordura, de açúcar e de sódio. (Além, claro, dos fast foods que estão presentes em todos os lugares)

Os resultados desta pesquisa mostraram que o consumo alimentar tradicional dos brasileiros possui teor reduzido de nutrientes, com alto valor calórico. Cerca de 70% da população consome quantidades superiores do adequado de sódio, gorduras e açúcares.

Porém, a busca por lugares que oferecem comidas saudáveis está aumentando. Por influência da mídia e também da própria população, que está em alerta sobre as doenças que uma má alimentação pode causar.

Por isso, qualquer que for o tipo do restaurante, prefira alimentos mais saudáveis. Procure ingerir para uma refeição completa (rica em nutrientes), um carboidrato (de preferência integral, arroz integral), uma leguminosa (feijão), uma proteína (dando preferência as preparações grelhadas, assadas, cozidas), um legume/verdura (brócolis) e salada de folhas à vontade (cuidado com os temperos!). Lembrando que as quantidades adequadas de cada alimento é individual.

Este é um assunto que está muito presente no nosso cotidiano, e que muita gente tem dúvida, achei importante falar dele, me mandem perguntas e comentários.

Beijos!!!


2 comentários sobre “Comendo fora de casa.

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