Alimentos funcionais

Oi gente!!!

O termo ‘funcional’ está muito na moda né?! E não é à toa não! Além do exercício funcional, os alimentos funcionais trazem inúmeros benefícios à saúde! Segundo a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) eles são definidos como “aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido, como parte da dieta habitual, produz efeitos benéficos à saúde”.

Por isso é importante todos saberem e consumirem! Vou passar alguns exemplos para vocês!

Linhaça: riquíssima em fibras e ômega-3 que auxília prevenindo as doenças do coração e no colesterol alto, além de combater inflamações.

Berries: (blueberry, blackberry, cranberry, raspberry) ajudam na prevenção do câncer, do colesterol alto, do diabetes e até a rejuvenescer a pele.

Chá verde: poderoso termogênico natural, que assim ajuda na perda de gordura, antioxidante que trás benefícios ao coração, além de melhorar o sistema imune.

Alho: ótimo para diminuir a pressão anterial, e também o colesterol alto, ajuda na saúde digestiva, previne o AVC e ainda ajuda no controle do peso corporal.

Espinafre: assim como as folhas verde-escuras, possuem inúmeras vantagens, auxília na função imune, na saúde mental e do coração, na osteoporose e até na depressão.

Estes são só poucos exemplos dos muitos que existem no mercado, dúvidas e comentários me falem.

Muitos beijos e até a próxima!


4 comentários sobre “Alimentos funcionais

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