Água aromatizada

Bom dia gente!

hoje vai uma dica ótima para quem quer se refrescar e se hidratar com uma bebida diferente de baixíssima caloria e muitos nutrientes: a água aromatizada!

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A água aromatizada é uma excelente alternativa para refrigerantes, sucos e chás industrializados. Os benefícios que ela trás dependem de quais alimentos são adicionados, a cada mistura um benefício diferente, você pode colocar frutas, legumes, ervas, sementes e especiarias.

Por exemplo, limão com gengibre e hortelã. O limão é um antioxidante detox, o gengibre é um poderoso termogênico e a hortelã é uma fonte de fibras, ajuda no alívio do estresse, anti-inflamatória e auxília no sistema digestivo.

Para fazer a água aromatizada não tem muito segredo, escolha ingredientes de sua preferência, mas procurando sempre diversificá-los para você consumir diversos nutrientes. Prefira colocar uma fruta + uma erva ou uma fruta + um legume + uma especiaria. Assim, corte os alimentos e adicione na água, no caso de ervas você pode adicioná-las inteiras ou rasgar um pouco as folhas para o aroma ficar mais evidente.  Com uma hora de espera a água aromatizada já vai estar pronta para o consumo.

Além de vários benefícios, esta bebida deixa sua mesa ainda mais linda! Espero que tenham gostado, me escrevam!

Beijos


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